De boost voor jouw middag | FOOD

Geplaatst op 16-07-2019

Opzoek naar een lekkere lunch? Dit is de gezonde lunch die jou de boost geeft die jij nodig hebt!

 

Ingrediënten

  • Biefstukreepjes 75gr [87 kcal calorieën , 17,8g eiwit, 8 min??‍♀️]
  • Spitskool 150gr [49,5 kcal calorieën, 4,5 g eiwit, 6g koolh, 5 min ??‍♀️]
  • 3 Radijsjes 24gr [5,3 kcal calorieën, 0,2 eiwit, 1g koolh, 1 min ??‍♀️]
  • azijn* bijv. frambozen of truffel
  • olie*
  • kokosolie 
  • P&Z (indien nodig)

 

Wist je dat ...radijsjes vol met goede mineralen zit zoals Magnesium,Natrium en Fosfor

Fosfor of fosfaat geeft samen met calcium stevigheid aan botten en tanden. Ook vervult fosfor een functie bij de energiestofwisseling (tijdelijke opslag en transport) in het lichaam.

 

Bereidingswijze

Mix 1 eetlepel smaakazijn*  met 1 eetlepel olijfolie door de spitskool  en radijsjes en leg dit op een bord.

Bak de biefstukreepjes in 1,5 minuten om en om in kokosolie. Niet doorbakken maar roze laten omdat het altijd door de warmte nog doorgaard. 

Voeg de biefstukreepjes op het bord met de spitskoolsalade...

 

Bon appétite

J O M A R A  || d e k k e r

 

*Foodelicious Store

 

Wil jij meer informatie?

Laat hieronder je gegevens achter en dan nemen wij zo snel mogelijk contact met je op.

Deel dit bericht:

Contact

Active Sports / Jomijo b.v.
Nobelstraat 94
3039 SP Rotterdam

010-4675647
Diana | STORIES

Diana | STORIES

Geplaatst op: 2019-12-02

Naam: Diana Leeftijd: 47 jaar Beroep: Pedagogisch Medewerker Functie bij Active Sports: Trainer van: Bodyattack, Bodypump en Bodycombat Sportdoel: Get Fit, Stay Fit, Get Fitter! Hier kan je...

Lees meer Archief
Nadia de M. | STORIES

Nadia de M. | STORIES

Geplaatst op: 2019-10-05

\ Naam: Nadia de Milde Leeftijd: 40 jaar Sportdoel: Alle spiergroepen trainen zodat ik sterker word Woonplaats: Rotterdam   Wat was de aanleiding om te gaan sporten bij Active Sports? Mij...

Lees meer Archief
  • in november 2012 meegedaan met de foodchallenge, niet om af te vallen maar om me fitter te voelen.

    Tamira
  • Ik wil zeggen als je koken leuk vindt en je discipline strak is je al een voorsprong hebt.

    Marco
  • Kort en krachtig, ik had een leven voor de foodchallenge, ik heb een bewuster leven gecreëerd, dankzij Jo en Michel

    Sabrina
  • Oh en de resultaten zijn natuurlijk ook belangrijk: 9 cm van mijn middel af en 3,5 kilo vet!

    Anke
  • 10 weken later en eindelijk weer op het gewicht van voor mijn 2 zwangerschappen.

    Danna
  • Koken is mijn hobby en net zoals iedereen, hou ik van lekker eten. De resultaten zijn binnen en ben ik zeer blij....

    Jeanette
  • Ik sport al jaren bij Active Sports en vooral van de pump-lessenkrijg ik super veel energie, en daarnaast voel ik me sterk!

    Eva
  • Conditie heb ik als fanatiek hardloper genoeg, maar kracht?! Met die vraag stapte ik Active Sports binnen.

    Liselotte
Tamira Marco Sabrina Anke Danna Jeanette Eva Liselotte