10 weken later en eindelijk weer op het gewicht van voor mijn 2 zwangerschappen.

De wekelijkse begeleiding en het streng optreden van Michel na een snoepuitspatting hebben me geholpen om ruim 10 kg af te vallen.
Tijdens de eerste maand van mijn eerste zwangerschap kwam ik op miraculeuze wijze 10 kg aan. De normale zwangerschapskilo’s volgden. Na de (keizersnee) bevalling gingen de laatste kilo’s er af. De eerste 10 kg niet, ondanks het vele sporten. Ook na de tweede zwangerschap bleven die kilo’s er aan zitten. Ik had hier geen vrede mee en meldde me aan voor het voedingsbegeleiding programma bij Active Sports. Dit voedingsprogramma heeft me geleerd dat de combinatie van gebalanceerd en gezond eten en sporten je helpt om lekker in je vel te zitten en misschien als leuke bijkomstigheid ook je ideale gewicht te bereiken!

In augustus 2009 ben ik gaan sporten bij Active Sports. Ik sportte al regelmatig maar op den duur sportte ik 5 keer per week. Ik merkte dat ik de hele dag door honger begon te krijgen. Het is dan heel verleidelijk om van alles te gaan eten. Dus ik was wel benieuwd hoe ik dat hongergevoel kon stillen zonder ‘ongezond’ te eten. Ik hoorde van het voedingsprogramma en besloot om gelijk mee te doen. In de afgelopen tien weken heb ik ontzettend veel geleerd over eten, is mijn honger gevoel totaal verdwenen en ben ik bijna 4 kg kwijt geraakt en nog belangrijker voel ik me veel lekkerder in mijn vel. Mensen in mijn omgeving vragen hoe ik het vol houdt, maar ik vind het helemaal geen opgave om het ‘vol te houden’. Ik eet veel meer dan vroeger (om de drie uur) en eet ook lekkerder en gevarieerder dan vroeger. Ik sport nu zeven keer per week en ik heb mij nog nooit zo lekker gevoeld. Ik ben nu bezig om mijn voeding nog verder te perfectioneren zodat ik het maximale resultaat uit het sporten kan halen. Het kost wel de nodige planning en voorbereiding maar het is het zeker waard!
Groetjes Jennifer Sonke

Koken is mijn hobby en net zoals iedereen, hou ik van lekker eten. De resultaten zijn binnen en ben ik zeer blij dat ik mee heb gedaan. Ik heb een hoop geleerd en het is iets wat ik mijn hele leven kan toepassen. Geen lijnen, maar een nieuwe levenstijl. Je kunt altijd gezonder eten en als je af en toe op je vingers getikt wordt, let je ook veel beter op – Michel je wordt bedankt !!

Ik heb om de 3 uur gegeten en tenminste 2 liter water per dag gedronken. Nooit een honger gevoel gehad en soms had ik helemaal geen zin om alweer te eten. Het was belangrijk dat ik het toch deed en op die momenten moest ik wat drinken. Een glas magere melk bijvoorbeld.

Sporten is ook een belanrijk deel van dit verhaal. Ik sport regelmatig, dus dat zat er al in, maar ik moest op mijn porties letten en wat ik voor en na het sporten at. Als ik niet op tijd of te veel at, ging ik toch wel sporten, maar had er weinig zin in. Hoe beter/gezonder dat ik at (+ water), hoe beter waren mijn prestaties op de sport school. Ik ging maar door, nat van de zweet, maar heel blij!

Eind resultaat is: Ik voel me fantastich, mijn huid is heldere, ik heb meer energie en mijn lichaam is straker. Meer kan ik niet vragen. In 8 weken tijd, ben ik bijna 3 kilos kwijt en mijn taille is 2cm kleiner. Doe mee! IK GA OOK GEWOON DOOR!!!

Groetjes,
Jeanette

In 8 weken tijd 4 centimeter van de taille. Daar ben ik erg blij mee. En dat is gelukt op een manier die niet inhoud dat je honger hebt en te weinig kan eten.

Van Michel kreeg ik een aantal regels mee, zoals elke drie uur eten, dat klonk als een makkie. Eén van de andere regels was dat ik alleen ´s ochtends en na het sporten koolhydraten mocht eten. Die regel vond ik een stuk lastiger, hoe moest dat dan met de boterhammen bij mijn lunch?? 10 minuten opstaan en een heerlijke salade maken was de oplossing, nog steeds kijken mijn collega’s vol bewondering naar mijn lunch in het bedrijfsrestaurant. Naast het letten op de voeding was sporten natuurlijk ook een belangrijke reden voor het afnemen van de centimeters in de taille.

Op deze manier met voeding bezig zijn maakt je bewust en zorgt voor een gezond lijf. Ik kan het iedereen aanraden.

Groetjes, Maaike van den Hoek